In palestra

Allenarsi  in  palestra  è  sicuramente  il  metodo  più  comodo  e  con  la maggiore  diversità di attività, potendo  usufruire  così  anche  di  un  grande numero  di  spazi,  macchine  e strumenti  di  ultima generazione.  In particolare,  collaboro  come  Personal  Trainer  del Villaggio  Fitness  Virgin Active  di Casalecchio  di  Reno  dove,  oltre  alle  nostre  sedute  di allenamento, si  può  fare  attività  in  palestra e  in  piscina  ogni  volta  che  si  vuole: esistono,  infatti,  varie  forme  di  abbonamento  alla  palestra che  è  la  più completa  e moderna  presente  in  città  con  ampi  spazi,  piscina,  SPA,  corsi fitness  e acqua-fitness, area  relax,  ecc.,  e  che  è  possibile  frequentare  in giorni  ed  orari  che  accontentano ogni esigenza.

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A domicilio

L’allenamento  tra  le  mura  domestiche  non  ha  bisogno  di  attrezzature particolari  e  neppure  di vaste  aree  libere,  in  pochi  metri  quadrati  ci  si può esercitare  in  una  stanza  qualunque  di  casa, senza  dover  inventare  luoghi appositi.  L’allenamento  a  domicilio  è  rivolto  sia  a  chi  ha  problemi  di tempo   o   a   chi   non   è   abituato   ad   una   palestra   ma   anche   a   chi  sta iniziando   un   percorso riabilitativo per intervento o infortunio.

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Al parco

Allenarsi  al  parco  significa  unire  differenti  attività,  combinando  alla camminata  o  alla  corsa  le diverse  tappe  di  esercizi  che  costituiscono  le serie.  Anche  in  questo  caso  le  varie  serie  di  esercizi sono  studiate  in base alle  necessità,  agli  obiettivi  e  al  grado  di  preparazione  individuale.  Uno dei vantaggi   dell’allenamento   al   parco   è   rappresentato   dall’aria   pura   che apporta   un   grande beneficio   a   livello   cardiovascolare   e   respiratorio   e una   conseguente   miglior   ossigenazione cellulare.    Psicologicamente, inoltre,  allenarsi  nel  verde  aiuta  a  diminuire  notevolmente  lo  stress e  non sono  solo  i  mesi  primaverili  ed  estivi  che  invogliano  di  più  ma  in  quasi tutto  l’anno  è apprezzabile l’attività all’aperto.

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Online

Allenamento online eseguito in videochiamata dove ti seguirò passo a passo in tutti gli esercizi durante la sessione. Ti spiegherò come collegarti online e come preparare tutto il necessario in modo che la sessione sia completa e ricca anche se eseguita a distanza. Sarà come avermi lì accanto a te!

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Sia  nel  caso  dell’allenamento  in  palestra,  che  a  domicilio  o  al  parco  è necessario un  certificato medico che attesti la sana e robusta costituzione (da chiedere al medico di base). Gli  allenamenti  a  domicilio  o  al  parco  si intendono  per  chi  abita  a Bologna o  nelle  immediate vicinanze della città.

L’orario e le giornate per allenarci le concordiamo insieme sulla base delle necessità.