Che cosa fa esattamente un Personal Trainer?

Il  mio  ruolo  è  quello  di  essere  il  tuo  allenatore,  il  tuo  istruttore  sportivo  e  colui  che  ti  motiva.  È  mio  compito  valutare il  tuo  stato  fisico  attuale, stabilire obiettivi chiari e mirati, progettare il tuo programma individualizzato e fare tutto il necessario per aiutarti ad ottenere ottimi risultati.

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Perché allenarsi con un personal trainer?

Perché  un  vero  professionista,  oltre  a  farti  raggiungere  un  buon  risultato,  segue  i  tuoi  movimenti  e  li  corregge immediatamente,  evitando  così l’insorgenza   di   posture   errate   che   possono   vanificare   i   tuoi   sforzi   o   crearti   danni strutturali.   Inoltre   con   un   personal   trainer   ti   sentirai maggiormente motivato nel corso degli allenamenti; è lui che ti porterà ad un vero cambiamento.

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Come si svolge il primo incontro?

Durante  il  nostro  primo  incontro,  parleremo  della  tua  salute,  delle  abitudini  posturali  lavorative  o  quotidiane,  delle  tue precedenti  esperienze sportive  e,  naturalmente,  degli  obiettivi  e  delle  aspettative  individuali;  eventualmente  faremo  anche una  visita  generale  alla  palestra.  A  seguito  del primo  incontro  e  dell’analisi  posturale,  del  movimento  e  della costituzione corporea,  sarò  subito  in  grado  di  definire  gli  obiettivi  per  il  tuo programma personale. Il primo incontro è gratuito ma non è una sessione di allenamento, bensì un colloquio conoscitivo per entrambi.

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In che modo tu sai quale programma è giusto per me?

Prima  di  iniziare,  ci  incontreranno  per  una  consulenza-anamnesi  gratuita,  parleremo  della  tua  salute,  dell’esperienza ginnico-sportive,  del  sonno  e dell’alimentazione;  faremo  anche  un’analisi  del  movimento  e  della  postura.  In  questo  modo potrò  avere  un'idea  di  quale  tipo  di  programma  è giusto per te. Tutti i miei programmi sono personalizzati per rispondere agli obiettivi e alle necessità individuali.

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Quando comincio a lavorare con te, cosa succederà durante le sessioni?

Durante  la  consultazione  ricaverò  quante  più  informazioni  sulla  tua  storia  medica,  il  tuo  vissuto  ginnico-sportivo  e  la tua alimentazione,  al  fine  di creare  il  miglior  programma  per  te.  A  seguito  del  primo  incontro  e  dell’analisi  posturale,  del movimento  e  della  costituzione  corporea,  sarò  subito in grado di definire gli obiettivi per il tuo programma personale.

Test  della  composizione  corporea,  misurazioni  della  circonferenza,  osservazioni  sulla  flessibilità,  allungamento  delle catene  muscolari,  stabilità, coordinazione e forza oltre ad un test cardio potranno essere eseguiti durante il processo di consultazione.

Successivamente  si  stabiliranno  obiettivi  realistici  e  si  discuteranno  le  strategie  che  verranno  utilizzate  per  raggiungerli. Considerando  che  la componente  nutrizionale  è  responsabile  del  risultato  dei  programmi,  è  importante  orientarsi  verso un’alimentazione  sana  e  corretta.  Il  successo  di un  piano  di  allenamento  –  dal  punto  di  vista  nutrizionale  -  si  basa sulla filosofia  secondo  cui  ogni  persona  deve  avere  obiettivi  realistici,  fare  scelte corrette ed anche cambiare gradualmente le errate abitudini alimentari. Il  nostro  secondo  incontro,  sarà  la  vera  prima  sessione  di  allenamento, inizierai  la  resistenza allo  sforzo  e  l'allenamento  cardiovascolare.  Ti mostrerò  la  forma  e  le  tecniche  corrette  e  ti spiegherò  i  fondamenti  che stanno  alla  base  dell’esercizio  su  cui  ti  stai  concentrando.  Anche  se  il  tuo obiettivo finale è l'allenamento ad alta intensità, il percorso sarà graduale per consentire al tuo corpo di adattarsi al nuovo stile di allenamento.

Ti  insegnerò,  inoltre,  l'allenamento  cardiovascolare:  a  seconda  del  tuo  programma,  ti  assegnerò  vari  tipi  di  esercizi  per aumentare  la  tue  capacità vitali:  avrai  un  piano  completo.  Imparerai  sia  ad  ascoltarti  nelle  alte  e  basse  intensità  che  a capire  come  questa  attività  si  integra  nel  tuo programma specifico.

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Quante volte mi consigli di allenarmi?

Quanto  spesso  allenarsi  dipende  da  molti  fattori  individuali  (obiettivi,  aspettative,  quanto  esercizio  sei  disposto  a  fare  da solo,  ecc.).  La  maggior parte  dei  clienti  si  allena  con  me  due-tre  volte  a  settimana  e,  utilizzando  il  programma personalizzato  che  redigo  per  ognuno,  può  continuare  gli allenamenti in autonomia per incrementare la quota settimanale di esercizio fisico. L’obiettivo migliore sarà integrare l’attività fisica nei nostri programmi del quotidiano.

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Che dire della nutrizione?

L'esercizio  è  estremamente  importante  per  raggiungere  gli  obiettivi  di  una  perfetta  forma  fisica  tuttavia,  una  corretta alimentazione  non  può essere ignorata. Io posso orientarti e consigliarti verso un’alimentazione sana ed equilibrata.

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Anch’io posso imparare a nuotare?

Certo,  tutti  possono  imparare  a  nuotare,  e  non  solo!  Il  primo  passo  sarà  un  approccio  che  ti  servirà  a  prendere contatto  con  l’acqua  e  a  sentirti rilassato,  non  ci  sarà  alcuna  forzatura  ma  ti  spiegherò  prima  ciò  che  farai,  poi gradualmente  imparerai  a  galleggiare  e  in  seguito  a  fare  i  primi esercizi  per  la  respirazione  fino  alle  basi  che  ti porteranno  a  saper  nuotare.  Anche  nel  nuoto,  così  come  nelle  altre  attività,  per  ogni  persona  creerò un allenamento personalizzato e in linea con gli obiettivi dei vari momenti.

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Come viene gestita la fatturazione e il pagamento?

In  base  agli  obiettivi  stabiliti  insieme,  decideremo  la  tempistica  migliore  e  il  numero  di  appuntamenti,  verrà  quindi calcolato  l’importo  totale  che potrà essere corrisposto in assegni o contanti al primo appuntamento.

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Qual è la tua politica in caso di cancellazione degli incontri?

Nel  caso  di  impossibilità  a  presentarsi  all’appuntamento  occorre  comunicarlo  con  24  ore  di  preavviso  per  annullare  la sessione  senza  alcun  costo, in caso di mancato preavviso nei tempi indicati, l’incontro verrà addebitato.