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Fitness & Wellness

Tonificare  il   nostro   fisico:   la   palestra  ha sempre  pensato  più alla forza  e  all’elasticità piuttosto  che   ad  altre  qualità  fisiche.     Resistenza, coordinazione, mobilità articolare,  elasticità,  agilità,     flessibilità, velocità,  ecc. 

sono tutte caratteristiche presenti nel nostro corpo  che  si  integrano nella   dinamica dell’attività  fisica   e  che agiscono  in  sinergia  alla forza e all’elasticità per scolpire al meglio un corpo.

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Nella  dinamica  del  movimento riusciamo  a creare   o   ad   apprendere   gesti   e   tecniche liberi, puliti e potenti. Lavorare   per il    potenziamento    e    per l’ipertrofia  è  una  cosa  che piace  molto,  ma se  non curiamo  l’apparato  osteo-articolare, l’entusiasmo  di sollevare  carichi  alti  creerà problemi   alla   nostra   struttura;   in   giovane età  il corpo  sostiene  anche  gli errori,  ma  se ci  muoviamo bene  lo  faremo  meglio  e  per tutta la vita.

Idealmente,  nel corso della  vita,  il mantenere   una   continuità  di  movimento bisettimanale significa   ricevere  in  cambio una maggiore vitalità,  un  miglior equilibrio ed un beneficio alla salute. In  termini  di performance,  l’attività bisettimanale è  la  più indicata  ai  fini  di  un mantenimento   mentre, per  chi vuole accrescere le proprie capacità, gli allenamenti  dovranno essere  più frequenti in base agli obiettivi specifici.

 

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Nell’attività  fisica  che  realizzeremo insieme creerò  un  programma  – passo  dopo  passo  – conoscendo  le tue  finalità  e  necessità; troveremo   le  dinamiche  che  ti permetteranno di  scoprire  gli  equilibri  per realizzare  movimenti  liberi,  lineari  e corretti; superare   i   limiti   e   raggiungere   quelli   che sono   i   tuoi obiettivi   di   tono,   resistenza, flessibilità,  agilità  e  coordinazione per  una forma migliore.

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